西洋のヨガと呼ばれるピラティスは、骨格を意識しながら体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としているため、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。
骨盤の歪みや姿勢の改善・肩こり解消・ストレス軽減
そして継続することでダイエット効果もあります。
呼吸を深め、伸びやかに動かし心も身体もリフレッシュしましょう。
Pilates Basicピラティス ベーシック
呼吸や基本となるポジションの取り方、身体の使い方をじっくり体感していくクラス。
基礎の充実が心身へのアプローチを深め、安全にエクササイズを行うことが出来ます。
Pilates Advance Flowピラティス アドバンスフロー
基本の使い方に慣れて来たら、呼吸をなるべく止めずに流れの中で全身を整え鍛えていきます。
基礎からチャレンジメニューも。
Stretch&Releaseストレッチ&リリース
正しい姿勢・痛みがなく動ける身体、そして美しいボディラインを作っていく為には強化ばかりでなく、筋肉を伸ばしほぐしていくことも必要。
伸ばし緩めてリセットしましょう。
マタニティ・産後リカバリー
今後妊娠を希望されるプレママさんは、今から妊娠出産子育てを快適に送る為の身体作りにおすすめします。
マタニティさんは、快適安心なマタニティライフのサポートに。そして、産後の回復をよりスムーズに促す為に。
また、産後の方は出産という大役を終えたお身体を労り、絶え間なく続く赤ちゃんとの生活の中でお母さんの健やかな暮らしのサポートに。
痛みや不調が出ずらい身体に整えて、深く呼吸し、心の平和も感じていきましょう。
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