ペアストレッチpair stretch ベットの上で寝たまま、ストレッチ専門トレーナーがマンツーマンで全身くまなくストレッチをします。 ストレッチは一人でもできますが、伸ばしたい部位が伸びても、返ってそれ以外の部位を緊張させてしまったり、自分自身の腕や足などを掴むための反対側の腕が緊張を起こしてしまうなど、全身を緩めてリラックスさせることができません。 一人ではなかなか伸ばせない筋肉をトレーナーが絶妙な力加減で伸ばすことで、深層部(インナーマッスル)の筋肉にまで刺激が届き、コリやハリ・痛みなどの予防、緩和、改善を促します。
Pilates Menuピラティス メニュー 高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。骨盤の歪みや姿勢の改善・肩こり解消・ストレス軽減。 ベーシックコースから、アドバンス、ストレッチ、産前産後など、ご自身のペースに合わせて…